薄毛や抜け毛に育毛シャンプー|お役立ち情報:夏終盤 これからの季節、抜け毛が増えるかも!

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夏終盤 これからの季節、抜け毛が増えるかも!

2018/08/31
まだ暑い日が続きますが、8月も終わりを迎えこれから本格的に秋になっていきます。
実は、この時期というのは一年で一番抜け毛が増える季節なのです。
 
最近抜け毛が少し増えてきたかも?と思う方は、もしかしたら季節的な原因もあるかもしれませんので、今回の記事をよくお読み頂ければと思います。
 
秋になると何故、抜け毛が増えるのか?
 
季節的な抜け毛の原因としては、秋に何かの原因があるわけではありません。
原因は夏にあるのです。
 
夏は気温が高く、汗をかきやすいです。
気温が高いと室内では冷房がかかっていて、屋外と屋内で温度差が発生します。
こうした夏ならではの環境によって体調が悪くなり、頭皮環境にも影響を与えます。
例えば、夏バテしてしまって食欲不振が続いていれば、頭皮を始めとした身体全体の栄養分が不足してしまうので、その影響の一つとして抜け毛につながっていきます。
 
また、日差しが強いので、紫外線を受ける機会も増えます。
紫外線を受けると髪はダメージを受けます。髪だけではなく頭皮にもダメージを受けてしまいます。
こうして受けたダメージが抜け毛としてあらわれるのです。
 
これらの影響というのは、夏の最中にも少なからずあらわれますが、一番あらわれるのは夏が終わった秋頃なのです。
ですから、秋という季節自体は、抜け毛を作りやすい環境ではないのですが、夏に蓄積したダメージが秋頃になるとあらわれるという意味で、秋が一番抜け毛が多い季節となるのです。
 
 
どうやって秋を乗り越えればよいのか?
 
夏が過ぎてしまった今、今から紫外線対策や体調管理を始めても、蓄積してしまったダメージを回復させることは難しいです。かといって、後悔しているだけでは抜け毛が増える一方です。
 
秋の次は冬で、寒くなると風邪を引きやすくなるなどして体調を崩しやすいです。
体調の変化は少なからず頭皮・毛髪への影響を与えるので、これからの季節は冬場に備えることが大切です。
 
①食生活を改善する
 
季節単位で見た時、夏や冬は何かとイベントが多く、食生活が乱れやすい季節とも言えます。
秋は秋で「食欲の秋」と言うこともあるので、食べ過ぎてしまいがちですが、秋はしっかりと身体を休める時期として、食生活に気をつけましょう。
 
髪に良い食べ物には下記のようなものがあります。
 
・ひじき
・わかめ
・大豆
・卵
・牛乳
・ほうれん草
・かぼちゃ
・にんじん
・ゴマ…など
 
それぞれ、ヨウ素・ビタミン・タンパク質などが豊富に含まれています。
これらの食材を意識して摂取することで、髪の健康はもちろん、身体の健康にも繋がります。
 
 
②運動をする
 
健康にはやはり運動が必要です。
どれだけ髪を気遣っていても、食生活を改善するだけではなく、適度に運動することが必要です。
身体を動かすことで全身の血行が良くなり、頭皮にも栄養が運ばれます。
運動をしないでいると、身体の血行が悪くなり、肩こりや腰痛などの原因にもなります。
血行不良は髪以外にも影響を与えるので、本格的な運動でなくても、軽く近所をジョギングしたり、寝る前などに簡単なストレッチをすることも良いかと思いますので、始められるところから始めていければよいかと思います。
 
 
③しっかり寝る
 
睡眠をとることは、しっかりと身体を休めることであり、いわば「身体のメンテナンス」をする大切な時間です。
疲労回復はもちろん、細胞の修復や身体の成長も睡眠の時間に多くが行われます。
 
お仕事の都合などで睡眠があまりとれないという場合は、工夫して睡眠時間を確保できる環境をつくる必要がありますが、単純にテレビやゲームなどの娯楽等で睡眠時間が削られている場合には、身体への影響を考えて早めの就寝を心がけることをお勧めします。
 
睡眠不足が重なると、抜け毛が増えるだけでは済まなくなります。
 
 
 
まずは、健康的な生活を心がけましょう。
 
髪のことを考えるのであれば、まずは健康的な生活を心がけることです。
身体の調子が悪い状態なら、抜け毛は増えることも不思議なことではありません。
 
私達人間は身体に悪いとわかっていてもついやってしまうことがあります。
食べ過ぎや飲み過ぎ、夜更かしなどはその典型的な例です。
 
もちろん、それらは人によっては楽しみの一つであるため、すべてがいけないことということではありません。
しかしながら、悪い状態が時々ではなく、常日頃続いていたとしたら、身体や毛髪に影響が出ても仕方がないことだと思います。
 
仮に、髪がフサフサだったとしても、不健康な生活を続けていれば、顔や表情にもあらわれてしまうので、抜け毛の多い少ないに関わらず、見た目の印象も悪くなってしまうことでしょう。
 
私達が髪に望むことは何だったでしょうか?
髪だけに固執していても、良い結果にはなりません。
 
そして、健康的な生活をする中に、当店の販売するレストルシリーズを加えて頂ければ、頭皮の健康はより良いものになることと思います。
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