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著:伊藤絵美 イラスト:細川貂々
出版社:晶文社
発行年月:2020年07月
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伊藤絵美細川貂々
晶文社
内容紹介
ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない…。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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